config.xxhdpi

config.en

Everyone

Khobta App

Nougat

Vitaminok: Források, Egészségügyi tippek alkalmazás – a legjobb forrás a vitaminokhoz és a természetes egészséghez! Alkalmazásunkkal könnyedén hozzáférhet a vitaminokkal és forrásaikkal kapcsolatos rengeteg információhoz, valamint egészségügyi tippekhez, amelyek segítségével optimalizálhatja általános jólétét.

A vitaminok növények vagy állatok által termelt szerves anyagok. Gyakran "esszenciálisnak" nevezik őket, mivel a szervezetben nem szintetizálódnak (kivéve a D-vitamint), ezért élelmiszerből kell származniuk.

A vitaminokat két kategóriába sorolják: 
vízben oldódó
 – ami azt jelenti, hogy a szervezet kiüríti azt, amit nem szív fel – és zsírban oldódó vitaminok, ahol a maradék mennyiséget a májban és a zsírszövetekben tárolják tartalékként. A vízben oldódó vitaminok a nyolc B-vitamin (B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 és B-12) és a C-vitamin. i>zsírban oldódó vitaminok az A, D, E és K.

A zsírban oldódó vitaminok (A-, D-, E- és K-vitamin) főként a következőkben találhatók meg:

• Állati zsírok;
• Növényi olajok;
• Tejtermékek;
• Máj;
• Olajos hal;

Míg szervezetének szüksége van ezekre a vitaminokra, hogy megfelelően működjön, nem kell minden nap olyan ételeket fogyasztania, amelyek ezeket tartalmazzák.

A vízben oldódó vitaminok (C-vitamin, B-vitaminok és folsav) főként a következőkben találhatók meg:

• Gyümölcs és zöldség;
• Gabonafélék;
• Tej és tejtermékek;

Akár vitaminforrásokat, akár bioélelmiszereket keres, alkalmazásunkkal mindenre kiterjed. Összeállítottunk egy átfogó listát azokról a természetes élelmiszerekről, amelyek gazdagok vitaminokban, például D-vitaminban, B12-vitaminban, A-vitaminban, C-vitaminban, E-vitaminban, B-vitaminban és biotinban. Kiterjedt listánk gyümölcsöket és zöldségeket, zöldségeket és gyümölcsöket, gyümölcszöldségeket és sok zöldséget tartalmaz. Beépítettünk bioélelmiszer-lehetőségeket is, hogy segítsünk Önnek tájékozott döntéseket hozni az étrenddel kapcsolatban.

Alkalmazásunk egy speciális szakaszt tartalmaz a D-vitaminos ételekről, a B12-vitaminos ételekről és az A-vitaminos ételekről, hogy segítsen megcélozni bizonyos hiányosságokat. D-vitamin-forrásokat, D-vitaminban gazdag ételeket és D3-vitamin-ételeket is beiktattunk, hogy biztosítsuk, elegendő mennyiségben jusson el ebből az alapvető tápanyagból. Ezen kívül felsoroltuk a C-vitamin-gyümölcsöket és a C-vitamin-forrásokat, a B12-vitaminban gazdag ételeket és a K2-vitaminban gazdag ételeket, hogy segítsünk a vitaminbevitel diverzifikálásában.

Azok számára, akik vegetáriánus étrendet követnek, alkalmazásunk tartalmaz egy részt a B12-vitaminos ételek vegetáriánus lehetőségeiről. Tájékoztatást adtunk az E-vitamin-forrásokról, a K-vitaminban gazdag ételekről és a B3-vitamin-ételekről is, hogy segítsük a tápanyagbevitel egyensúlyát.

Alkalmazásunk tartalmaz egy listát az A-vitaminban, B1-vitaminban gazdag ételekről, folsavban gazdag ételekről, D-vitaminban gazdag zöldségekről és gyümölcsökről, E-vitaminban gazdag ételekről, B12-vitaminban gazdag gyümölcsökről és B12-vitamin-zöldségekről, hogy segítsen beszerezni a szükséges vitaminokat az étrended.

Ezen kívül beépítettünk egy részt a K-vitamin-forrásokról és a magas C-vitamin tartalmú élelmiszerekről, valamint a magas B12-tartalmú élelmiszerekről. Alkalmazásunk a végső útmutató a természetes egészséged támogatásához szükséges vitaminok beszerzéséhez.

Vitamins: Sources, Health Tips

Vitamins: Sources, Health Tips legújabb verziója